czy mozna

Jakie to ma znaczenie ile macie wzrostu czy jaki macie sprzet albo to wjakiej lidze sie gra? Ta liga w ktorej grasz jest dla Ciebie najwyzsza wiec dajesz z siebie wszystko a skoro ktos Cie docenia i wystawia w pierwszym skladzie to znaczy ze nadajesz sie na to. Najwazniejsze to wiara w siebie, w swoje mozliwosci i w to ze kazda pilke mozna [...]

[...] do ocenienia sytuacji bo niestety po samych liczbach mało co można stwierdzić, tutaj trzeba oszacowac bf, ale myślę że spokojnie jestes w stanie jeszcze zrzucić dużo, tymbardziej że zawsze deficyt możesz dalej pogłębiac treningiem czy aktywnością a niekoniecznie ucinac jedzenie w dół ;p Więc smiało redukuj dalej i sprawdzaj co się dzieje ;)

[...] co można stwierdzić, tutaj trzeba oszacowac bf, ale myślę że spokojnie jestes w stanie jeszcze zrzucić dużo, tymbardziej że zawsze deficyt możesz dalej pogłębiac treningiem czy aktywnością a niekoniecznie ucinac jedzenie w dół ;p Więc smiało redukuj dalej i sprawdzaj co się dzieje ;) Zdjęcie przed i po Generalnie nie chciałbym już zbytnio zbijać [...]

z reguly nie pije ale gdyby sie zdazylo to jest jakas dawka jaka moge wypic czy wogole nie mozna pic biorac kreatyne ; )

plan powiem że dobry , a czy stosowałeś po nim trening regeneracyjny ?? , można w tym planie pozmieniac niektóre ćwiczenia by inaczej zaskoczyć mięśnie, takie coś się przydaje

ale trenujesz w jakiejs szkółce?,a jak w klubie juniorskim to w jakiej lidze?? i grasz w starszych czy młodszych?? napewno mozna sie więcej nauczyć ale tam na pewno poziom jest duzo wyzszy i ciezko sie dostac

Ogolnie fina dziala tylko przy tescie blokuje konwersje w dht i skotek wypadania wlosow ograniczony.A jak podajesz dht czy pochodne i jestes pidatny to wlosy leca....chodz roznie bywa... Jasli jestes od androgenow wlosy nie leca to na trenie tez nie poleca. Mi leca od dht wino na pierwszym miejscu-dla mnie to jest srodek na fryzure [...]

Dobrze, że jesteś świadoma iż głodówka to pomysł beznadziejny. W tym dziale i w dziale odżywianie masz podwieszone tematy, w których poczytasz o podstawach diety, rodzajach posiłków itd. Jeśli chodzi o spadek konkretnej wagi, no to nie można się nastawiać na cuda. Miesiąc to okres, który trzeba poświecić na wdrażanie się w dietę i ćwiczenia. Jeśli [...]

A zamiast tej margaryny mozna po śródziemnomorsku ?? polewac chlebek oliwą z oliwek. ilosc białka zmniejszę zastępując np omega3 albo śledzikiem :) czy tak może być ??

Czemu odpada? Pomijajac to to test wiadomo mozna leciec non stop,bold takie min 20tyg a tren zalezy czy wszystko bedzie ok ale te pare miesiecy spokojnie,sa osoby co 10miesiecy w roku leca

PEAK Whey Delicious wszystkie smaki bardzo dobre można wychaczyć za 100zł 85% białka w 100g (ale czy na pewno ) 5 puche wcinam i nie zamierzam nic zmieniać Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-22 10:10:25

[...] 400 kcal z dziennego zapotrzebowania. Mój ostatni posiłek, niejako wymuszonym przez układ dnia ( praca ) przypada na godzinę 20:00 – 20:30. Zwykle trening siłowy zaczynałem o 19 , teraz aeroby najwcześniej też mogę zacząć o 19. W dni w których robię HIIT kończę wcześniej ale posiłek i tak oscyluje około 20:00. Jest to mix z 50g carbo [...]

a czy w 14 dni faktycznie można spalić troche tłuszczu na tym clenie?

no kurca też tak wlasnie myslalem, ale czy nie mozna by dodac np. rozpiętki3s alebo 3 s z ekspanderem?, w ostateczności dokupię obciążenie.

o przerwy to zapewne tyczyły się glukozaminy Czemu akurat glukozaminy? Powinno sie ja brac cyklami? A jak ma sie sprawa z flexami - mozna je wlaczyc do stalej suplementacji czy raczej cyklowo? Z gory dzieki za odpowiedz, tak mnie jakos to zaciekawilo bo biore stale takie preparaty, tylko zmienia sie producent.

Gdzie tu jest plan treningowy? Generalnie na kurczaku i ryży można nabawić się jedynie niedoborów żywieniowych. Zdjęcie jest rozmazane, nie wiadomo czy tutaj redukcja nie byłaby lepszym pomysłem.

[...] to dla ciebie nie obrażanie kogoś tylko komplement..." Haha, skad ty mozesz wiedziec kogo ja nazywam koksem? To ze ty tak masz w glowie definicje poukladane, to nie znaczy ze ja tak mam. Jak widze typa 2/2 to powiem na niego koks, nawet jak jest to znajomek i wiem, ze nic sobie nie dosypywal, i w moim otoczeniu, na mojej silowni nie jest to [...]

teoretycznie można brac to razem bo niby dlaczego nie? co do glutaminy - opinia na temat jej "działania" jest podzielona (działa poprawnie na odpornośc - ale czy tak super antykatabolicznie? - ilu ludzi tyle opinii, są i zwolennicy i przeciwnicy)... sam kiedyś brałem glutaminę (ale z kreatyną, hmb, tauryną - na jednym z pierwszych cykli [...]

Przy górniaku jest jeszcze sklepik, ciekawe jak tam ceny? A jakie ceny na pilsudskiego w tym centrum zdrowia czy zwał jak zwał ? W atlecie zawsze można się dogadać. U maszy ceny z kosmosu i bez negocjacji. Aha i otwiera się na dniach nowy sklep z odżywkami w Łodzi, ale ulicy nie podam bo nie będę robil reklamy jakimś lepkom

[...] na informie i przyprzenosinach na AWF o nic sie nie pytali, w zasadzie z dnia na dzien bylem na wychowaniu fuzycznym (zresztą z biolii mialem lepszą ocenę niż z matmy czy fizyki ) a przenioslem sie wlasnie z tego powodu, ze chyba bym nie wytrzymal 10-12 h dziennie na informatyce... a na AWF nudzić się nie mozna tak ,o tej Zmieniony przez [...]